Educación Física 3.0

Algunos ya lo sabéis del año pasado (otros os habéis enterado éste) pero ahora os informamos de manera más formal. En estos momentos se está celebrando el X Circuito de Carreras Populares de Valencia y está ya finalizando (solo quedan 2 carreras). En el mes de diciembre se abrirá el plazo para inscribirse al XI Circuito. Desde el año pasado somos un grupo que oscila en cada carrera entre los 3-4 a los 10-11 corredores que participamos. Algunos en carreras sueltas y otros están inscritos a todo el circuito. Desde el departamento de Educación Física ya sabéis que no paramos de proponer actividades para que las incluyáis en vuestros estilos de vida y que seáis más activos (si no lo sois ya). Esta es una de ellas. Por eso os animamos a que participéis de esta actividad sana, saludable y divertida. Se trata de carreritas cortas (entre los 5800 y los 6200 metros) que permiten participar a todo el mundo aunque la condición física no sea gran cosa. El ritmo se lo marca cada un

LA VALLESA 1 (SI NO SABES BIEN EN QUÉ CONSISTE LA ACTIVIDAD LEE LA ENTRADA DONDE SE EXPLICA: AQUÍ ) OBJETIVO : Ir al lugar indicado y realizar un mínimo de 45 minutos de bicicleta (si tu nivel de condición física es bueno, haz más de 1 hora. ¿DÓNDE IR? Debéis comenzar la actividad  AQUÍ ¿CÓMO IR? desde el ordenador, haciendo clic en "Indicaciones", os guiará hasta el lugar de inicio En esta actividad, como es en el bosque, hay dos posibilidades: ¿No conozco nada del sitio? SIN PROBLEMAS: yendo paralelo a la vía del tren, dejando ésta a la izquierda, no tengo pérdida. Puedes seguir hasta pasada la parada de metro de Entrepinos, continuar y dar la vuelta al finalizar el camino sin asfaltar. Puedes hacer idas y vueltas,. Me conozco la zona o soy un/a "intrépido/a", pues a dar vueltas por el bosque con cuidado de no perderse. ENVIAR LAS PRUEBAS Recordad: con la app "Endomondo", "Runtastic", "Strava&qu

PATERNA 1 (Pichón) (SI NO SABES BIEN EN QUÉ CONSISTE LA ACTIVIDAD LEE LA ENTRADA DONDE SE EXPLICA:  AQUÍ ) OBJETIVO : Ir al lugar indicado y realizar un CALENTAMIENTO, pedaleando en el banco marcado como punto de inicio. A continuación realiza un mínimo de 2 vueltas COMPLETAS alrededor del parque (si tu nivel de condición física es bueno, haz al menos 30' de carrera. Y, finalmente, finaliza con ejercicios de FLEXIBILIDAD. ¿DÓNDE IR? Debéis comenzar la actividad AQUÍ ¿CÓMO IR? desde el ordenador, haciendo clic en "Indicaciones", os guiará hasta el lugar de inicio ENVIAR LAS PRUEBAS Recordad: con la app "Endomondo", "Runtastic", "Strava", "Sports Tracker", etc. en funcionamiento, al acabar podréis tener una pantalla con un mapa de la ruta realizada y otra con el resumen de kilómetros realizados, tiempo de duración, hora de inicio, calorías, etc. Una vez finalizada, debéis hacer una captura de

No sé si alguno de vosotros conoce qué es el GEOCACHING . Yo lo descubrí hace un poco más de un año y me encanta, me divierte y me ayuda a descubrir lugares cercanos y no tan cercanos que desconocía. Se trata de un juego global, a nivel mundial, donde unos cuantos (miles y miles de personas) se dedican a esconder cosas y otros se divierten y aprenden cosas encontrándolas. La mecánica es muy sencilla: el que esconde facilita unas coordenadas del lugar del escondite y las registra en una web a la que acudimos los que queremos buscarlas (que a veces también escondemos). Con un GPS (hay app para móvil -desde la nuestra podéis descargaros alguna-) y alguna pista, se intenta localizar. Pues bien, basándose en este juego internacional, se me ha ocurrido lo del " GEOMOVING ". ¿En qué consiste? Pues en proporcionaros algún dato o pista para que acudáis a determinado lugar y allí realizar algún tipo de actividad física. ¿Qué pensabais que era? ¿Algo para leer o refle