12 de diciembre de 2017

ACTIVIDADES VOLUNTARIAS PARA EL SEGUNDO TRIMESTRE

La mecánica y valoración de las actividades voluntarias, ya es de sobra conocida. Lo que vamos a hacer aquí, dado que en este segundo trimestre hay la posibilidad de hacer unas cuantas, es dejar constancia de cada una de ellas por si, en algún momento, necesitáis recordar en qué consistía cada una.
Seguramente se propondrá alguna de las de leer/reflexionar, pero las que aquí os dejamos son todas para hacer #EnMovimiento.

Vamos, pues...

1. La Conquista de Paterna: ya sabéis la dinámica del juego. Este segundo trimestre se empieza desde 0 pero con una modificación: solo se contabilizarán las "tomas de bandera" realizadas en bicicleta o corriendo, no valdrán las "tomadas" andando.
Normas del juego: AQUÍ

2. Geomoving: Se trata de ir a uno de los puntos especificados (hay 5 entre Paterna y La Canyada) donde se deberá hacer la actividad propuesta y enviar a vuestro profesor las pruebas de: estar en el punto marcado y de haber realizado las actividades propuestas. Hay 5 propuestas.
Normas del juego: AQUÍ
Rutas:AQUÍ

3. #EnMovimiento: consiste en demostrar (como siempre) la actividad física realizada a lo largo de la semana. Se puede enviar todas las semanas que queráis. IMPORTANTE: se trata de RESUMEN SEMANAL, no de actividades sueltas. Ejemplo: "Esta semana he estado #EnMovimiento 3 horas de gimnasio, más 1'5 horas de bicicleta con 35 km".

4. Desafios: #EnMovimiento y #HazloPorTi: en ambos casos es necesaria la app "Endomondo", y previamente, para poder participar en cada uno de los desafios, se debe "pedir amistad" a tu profesor para que, una vez aceptado/a, éste te pueda invitar a participar.
Una vez estés "inscrito, no tendrás que hacer nada más que poner en funcionamiento la app cada vez que vayas a hacer alguna actividad física y grabarla al finalizar. Automáticamente, esa actividad se añadirá al desafío.
#EnMovimiento consiste en ver quiénes son los alumnos que MÁS TIEMPO estén realizando actividad física (CORRER, BICICLETA, PATINAR, no se incluye ANDAR).

#HazloPOrTi consiste en ver quiénes son los alumnos que MÁS SESIONES realicen de actividad física (CUALQUIER ACTIVIDAD).
En los "Desafíos", además de contabilizarse para el apartado de "Actividades voluntarias", se regalarán 3 camisetas a los tres primeros de cada desafío.

1 de diciembre de 2017

CÓMO PASAR DE ANDAR A CAMINAR EN 12 SEMANAS

      Muchos sois quienes manifestáis que os es imposible correr ni tan solo 3 minutos. Y yo siempre os digo que eso es imposible: que, una de dos, o estáis enfermos, en cuyo caso urge la visita al médico, o , lo más probable, que os falte actitud. Ese suele ser el factor fundamental en aquellos/as que nunca habéis hecho nada y ni tan siquiera os planteáis hacerlo.

      Y no se trata de correr como "cohetes", se trata de ser capaces de mantener un esfuerzo aeróbico bajo o moderado como mínimo entre 15 minutos y 35 minutos dependiendo del nivel y del trimestre.

      Es grave que, sin pedir ni ritmo ni metros (solamente correr, y no andar), haya demasiados alumnos (generalmente chicas) que a los 2 minutos (¡sí, sí, 2 minutos!) ya estéis andando. Algunos/as tengo clarísimo que es esa falta de actitud que comentaba anteriormente, otros me decís plenamente convencidos/as que os es imposible.

Bueno, pues aunque sigo sin creerme que no podáis ser capaces de correr de forma "moderadísima" ni 5 minutos, os dejo aquí un plan que os eliminará esa excusa para siempre. Un plan de 12 semanas para pasar de andar a correr 30 minutos.

Evidente ese plan se puede modificar, adaptar, acortar, pero el resultado debe ser el mismo.



Buena actitud y predisposición es importante. La constancia, fundamental. ¡Anímate! Póntelo como reto!
(cc = carrera continua)


SEMANA
DÍAS
1
L - 20 min andando
X - 20 min andando
S - 20 min andando
2
L - 30 min andando
X - 30 min andando
S - 30 min andando
3
L - 5 x (2' cc + 2' and)
X - 4 x ( 3'cc + 2' and)
S - 5 x (2' cc + 2' and)
4
L - 4 x (3' cc + 2' and)
X - 3 x (4' cc + 2' and)
S - 4 x (3' cc + 2' and)
5
L - 3 x (4' cc + 2' and)
X - 4 x (5' cc + 3' and)
S - 3 x (4' cc + 2' and)
6
L - 4 x (5' cc + 2' and)
X - 3 x (7' cc + 3' and)
S - 4 x (5' cc + 2 and)
7
L - 3 x (7' cc + 2' and)
X - 3 x (8' cc + 2' and)
S - 3 x (7' cc + 2' and)
8
L - 3 x (8' cc + 2' and)
X - 3 x (9' cc + 2' and)
S - 3 x (8' cc + 2' and)
9
L - 3 x (9' cc + 2' and)
X - 2 x 10' cc + 2' and)
S - 3 x (9' cc + 2' and)
10
L - 2 x (10' cc + 2' and)
X - 2 x (12' cc + 2 and)
S - 2 x (10' cc + 2 and)
11
L -  2 x (12' cc + 2' and)
X - 2 x (14' cc + 2' and)
S - 2 x (12' ccc + 2' and)
12
L - 2 x (15' cc + 2' and)
X - 2 x (10' cc + 1' and)
S - 30' carrera continua

27 de octubre de 2017

#HazloPorTi, practica actividad física


Todos los inicios de curso, a lo largo del primer trimestre, desde el departamento de EF os "vendemos" las bondades que presenta la práctica regular de actividad física para vuestro organismo. Que si es buena para vuestro desarrollo como personas, que si es beneficiosa para vuestro sistema cardio vascular, que si para vuestro sistema músculo esquelético, que si os proporcionará en un futuro próximo (y también presente) una mejor calidad de vida, que cuando seáis mayores vais a notar la diferencia entre haber practicado actividad física o no, etc. Y es precisamente este último aspecto sobre el que quisiera dedicar esta reflexión.



Que la práctica REGULAR Y SISTEMÁTICA de actividad física (no esporádica o a "salto de mata") provoca a medio y largo plazo una mejora en la calidad de vida de las personas, está fuera de toda duda. Numerosos y rigurosos estudios así lo acreditan y lo aconsejan. La propia OMS (Organización Mundial para la Salud) lo recomienda e incluso cuantifica los minutos diarios, por tramos de edades, que se debería practicar.



Beneficios de todo tipo se le atribuyen a esta práctica: cardio vasculares, articulares y musculares, psicológicos, de relación social, como herramienta para prevenir y/o evitar el sobrepeso o la obesidad, como forma de controlar y/o evitar otros factores como el colesterol, la diabetes tipo II, etc.


Pero dicho todo esto, ¿dónde está el problema?




Pues cada vez que os explicamos todo esto en clase, os miramos las caras, miramos el carné de identidad, y siempre nos sale la misma reflexión: salvo casos muy excepcionales de alumnos/as con algún tipo de problema físico/médico, la práctica totalidad del alumnado os encontráis en una de las mejores etapas de vuestra vida saludablemente hablando, y seguirá siendo así por unos cuantos (muchos) años más ya que, por norma general, la mayoría de los problemas de salud que hemos ido citando suelen aparecer a partir de los 30, 40 años.

Evidentemente que a cada uno de vosotros os gustaría ser más "perfecto", algún quilito de menos (o de más), algún centímetro más altos, un poco más "cachas", pero en general, si hablamos de salud, podemos decir que en estas edades, la gran mayoría, estáis "perfectos/as". ¿Y qué problema supone esto? Pues ninguno si no fuera porque todo lo que os "vendemos" sobre las bondades de la práctica regular de actividad física NO LO CONSIDERÁIS IMPORTANTE porque, hoy por hoy, no os resulta necesario. Lo veis como innecesario, lejano, prescindible, y eso hace que nuestras recomendaciones se queden en muchos casos en el aire, esperando que vayáis creciendo, sumando años y, por ley natural, también sumando problemas de salud y/o estéticos, detectando mermas en vuestra calidad de vida. Y es entonces, en la edad adulta, cuando se cumplen los 30, 40 o 50 años cuando se dice: "creo que tendré que ponerme a hacer algo", o directamente esta recomendación pasa a ser "orden médica".


Es nuestra obligación como profesores de EF, explicaros todo lo que os decimos sobre este aspecto, pero también hemos de ser conscientes que os hablamos de cosas que no os preocupan en absoluto ("ya llegará el momento, si es que llega,", pensáis). Y ahí es donde debemos invertir nuestros esfuerzos, en motivaros, en mostraros estas inquietudes, en hacer estas reflexiones.



Pensad que todo lo que hagáis lo estáis haciendo por vosotros. Solo tenéis un cuerpo y tenéis que hacer que este esté en plenas condiciones el máximo tiempo posible. Hacedlo por gusto y por diversión, pero teniendo claro que todo lo que hagáis repercutirá muy positivamente en vuestra salud a medio y a largo plazo. Aplicaos el refrán de "más vale prevenir que curar" y a partir de ahora vamos a añadir otro hashtag al ya conocido #EnMovimiento, vamos acostumbrándonos a otro que dice mucho sobre lo que reflexionamos: #HazloPorTi, porque es así, todo lo que hagas en ese sentido es por ti.

Acabad la reflexión haciendo una observación a vuestro alrededor. Mirad en vuestro entorno más próximo y observad. Veréis madres/padres/tios/tias/etc. haciendo régimen alimenticio, yendo al médico y tomándose pastillas, planteándose dejarse el tabaco, planteándose comenzar a andar, a apuntarse al gimnasio, a correr, o simplemente quejándose por no haberlo hecho antes, intentar quitarse algún quilo de encima, reconocer que nunca han hecho nada. ¿Hace falta llegar ahí?

Ya lo sabes. PRACTICA ACTIVIDAD FÍSICA, incluye hábitos saludables en tu estilo de vida desde ¡ya!. No esperes a los 25. 

#HAZLOPORTI




19 de septiembre de 2017

"LA CONQUISTA DE PATERNA"


“La conquista de Paterna” es un juego planteado por el departamento de Educación Física del IES Henri Matisse, donde los alumnos deben superar varias pruebas para finalizar el juego ("conquistar Paterna")


Para poder comenzar el juego, se necesita:


  • Un mapa de Paterna con los diferentes barrios que la conforman (Alborgí, Campamento, Centro, Santa Rita, La Cañada, Mas del Rosari (La Coma))
  • Móvil con datos.
  • La app “Endomondo” (hay muchas más, pero se recomienda esta ya que con la misma se realizarán más actividades a lo largo del curso).
  • En la app "Educación Física 3.0", en el apartado "Juega", tienes el juego.


Siempre que sea posible, el juego requiere que cada alumno tenga su propio móvil y su aplicación aunque se puede realizar en grupo. En el caso de que algún alumno quisiera participar, y no disponga de los elementos técnicos necesarios, podrá hacerlo siempre con algún compañero que sí disponga de ello, o simplemente si os apetece hacer la actividad en grupo en vez de en solitario.

DESARROLLO DEL JUEGO

Cada participante dispone de un trimestre para poder completar el juego.
Se trata de “Tomar la bandera” de cada barrio para, cuando esto haya ocurrido con todos los barrios, se dará el juego por finalizado al haberse producido “La Conquista de Paterna”. 
La “bandera” del barrio será un elemento característico de cada barrio (histórico, artístico, propio, etc.) que previamente estará definido.

Para “Tomar la bandera” de cada barrio, los alumnos deberán de:
  • Llegar a la “bandera” corriendo, andando o con bicicleta, haciendo la actividad con una duración mínima de 1 hora andando, 40 minutos en bicicleta y 20 minutos corriendo (para considerar que se ha ido corriendo, la velocidad registrada en la app no deberá ser inferior a 7-7:30 min/km u 8 km/h). Si no se ha realizado, como mínimo, esta actividad, no se considerará como "tomada la bandera" del barrio. Recordad que, cuando empecéis, tenéis que tener ya activada la app Endomondo para que la actividad quede registrada.





Una vez llegados a la “bandera”:
  • Os deberéis hacer una fotografía demostrando que estáis allí.
  • Realizar una captura de pantalla de la app “Endomondo” donde conste: tipo de actividad, km, duración.
  • Enviar a tu profesor los dos elementos que demuestren que se “ha tomado la bandera“ del barrio.
  • NO SE PUEDE "tomar" más de una bandera por sesión. Necesariamente tienen que ser en días distintos.

Cuando se hayan “tomado” TODAS las banderas de  los barrios enunciados, el alumno habrá “Conquistado Paterna” y se dará por concluido el juego.


Hay varias posibilidades una vez finalizado el trimestre:

  • Que el alumno haya “Conquistado Paterna”, en cuyo caso se otorgará la puntuación completa del juego (1 pto) dentro del apartado de "actividades voluntarias".
  • Que el alumno no haya podido "Conquistar Paterna", en cuyo caso se otorgará la puntuación proporcional a las "banderas tomadas".
En clase daremos con más detalle todas las normas y características del juego.

Os dejamos aquí la ubicación de "las banderas" de cada uno de los barrios
























11 de septiembre de 2017

BIENVENIDOS AL CURSO 2017-18




















Bienvenidos/as al nuevo curso!


Los días pasan y ya nos volvemos a encontrar aquí. El curso 2017-18 acaba de empezar y vosotros empezaréis a hacer propósitos para que discurra (y sobre todo, finalice) de la mejor manera posible. Nosotros, el profesorado, os vamos a llenar la cabeza estos días de normas, reglamentos, criterios de evaluación, objetivos, etc.

El departamento de Educación Física haremos lo mismo, pero aprovechamos también para animaros a comenzar el curso con ganas, os guste más o menos la actividad física. Queremos que, además de trabajar los contenidos propios de la asignatura, os lo paséis lo mejor posible, ...eso sí, trabajando.

Os lo vamos a poner fácil, pero también quisiéramos advertiros que tendréis que sudar, y nunca mejor dicho. Os pedimos una actitud positiva hacia la asignatura, la aptitud, cada uno tendrá la que tenga, no será determinante, pero NECESARIAMENTE vais a tener que mostrar una ACTITUD ACTIVA Y POSITIVA.

A lo largo del curso trabajaremos unos contenidos que os van a gustar, otros quizás no tanto, pero haremos lo posible (nosotros y vosotros) para alcanzar los objetivos.
Os pedimos (sobre todo a los que no habéis frecuentado este blog) que naveguéis por aquí, que vayáis viendo qué hay en cada pestaña, en cada lado de la página. Lo vais a utilizar a lo largo del curso, por lo que lo debéis de conocer. 

Igualmente ya os adelantamos que necesitaréis instalar en vuestros móviles 3 app, todas ellas disponibles en Google Play y, evidentemente, gratuitas. Estas son: Educación Física 3.0, Remind y Endomondo. En clase ya os daremos más detalles.

Ahora, de momento, nos conformamos que en esta misma entrada, en "COMENTARIOS", entréis y escribid vuestro NOMBRE y APELLIDOS y EL CURSO y GRUPO al que pertenecéis. Esta es la primera actividad del curso.

En clase os daremos muchos más detalles.

Bienvenidos al nuevo curso.

14 de mayo de 2017

Reflexiones sobre la "píldora del ejercicio"


     El pasado 11 de mayo, bajo el título "¿Puede crearse una píldora que sustituya el ejercicio?", se publicó en el periódico El País una noticia de la cual ya se había hecho eco la prensa años atrás y de la que, también aquí en nuestras redes de Educación Física 3.0 habíamos hecho alguna referencia.

     Básicamente, la noticia viene a decir que desde hace años existen proyectos de investigación para desarrollar fármacos que reproducen en el cuerpo humano los beneficios de la actividad física sin tener que realizar el esfuerzo que esta implica.

     A primera vista todo parecen ser ventajas, unas puramente científico-médicas, otras puramente deportivas. Las primeras, las científico-médicas, son evidentes e interesantes y sobre las que habría que seguir trabajando: imaginad una persona con obesidad mórbida (no me vale con obesidad), con paraplejias, hemiplejias, con enfermedades óseas o musculares crónicas, con cualquiera que por un motivo u otro impida realizar cualquier tipo de actividad física.

     Con este fármaco conseguirían reproducir en su organismo los beneficios saludables que nos proporciona la actividad física a todos los que la practicamos con regularidad. Creo que nadie debería escandalizarse ni ponerse las manos en la cabeza. Ahora bien, las segundas "ventajas" son las que a mí, al menos, ya no me parecen tantas. Más bien lo contrario. ¿Por qué?

     Porque somos como somos y rápidamente, lo primero que vemos es el provecho que le podemos sacar aunque este no sea ni ético ni conveniente.

  ¿El primero? Sencillo: este medicamento ya había sido desarrollado en los 90 con la finalidad descrita anteriormente, pero la mejora de la resistencia no pasó desapercibida para algunos atletas de alto nivel, que lo utilizaron durante los JJOO de Pekín 2008.Ahora, esta molécula está en la lista de sustancias prohibidas.

    ¿Otro provecho? Pues en el que ya os imagino a muchos/as de vosotros/as, entrados los 20, 30, 40… años, con un incipiente (o ya desarrollado) sobrepeso, con síntomas claros derivados del sedentarismo (el propio sobrepeso, el agotamiento ante cualquier esfuerzo por mínimo que sea, nivel alto de azúcar, niveles altos de colesterol, falta de resistencia, etc.) y yendo a la farmacia a comprar estas pastillas para poder seguir estando tirados en el sofá viendo la tele o con el móvil en la mano, pero sin sudar una gota, no sea que os canséis.

     Y aquí quería llegar yo. Una pregunta: si tuvieseis ya a vuestra disposición este fármaco, sufrieseis alguno de los efectos derivados del sedentarismo y/o fueseis como muchos de vosotros y vosotras  reconocéis ahora, claramente sedentarios ¿os tomaríais la pastilla u os plantearíais empezar a poneros #EnMovimiento?

     Veremos cómo evoluciona esta investigación, pero debéis tener claro que una cosa es tener impedimento físico para poder realizar cualquier actividad física y otra bien distinta es ser sedentarios sin intención de moverse bajo ningún concepto. Lo que sí es seguro es que un fármaco de este tipo podrá ayudar a mejorar en determinados aspectos, pero seguro que también tendrá algún efecto negativo en otros aspectos.

     Seguro que ya hay deportistas de alto nivel que ya están pensando en las medallas que podrán ganar si, además de entrenar, se toman en pastilla estos "beneficios adicionales", pero tened en cuenta una cosa muy clara: cuando se dicen o se enumeran los muchos beneficios que aporta a nuestro organismo la práctica de actividad física, no solo están los parámetros fisiológicos enumerados ya reiteradas veces. Hay otros que ninguna pastilla os los podrá proporcionar nunca (y para muchos son nuestros principales objetivos a la hora de practicar cualquier tipo de actividad física):

  • ·         Estar al aire libre
  • ·         Contacto con la naturaleza
  • ·         Sentirse bien con uno mismo al hacer aquello que a uno le gusta
  • ·         Espíritu de sacrificio
  • ·         Trabajar la constancia y el esfuerzo
  • ·         Relacionarse con gente
  • ·         Etc.

     En resumen, ¿Qué pretendo transmitir con esta reflexión? Que no os quedéis esperando la ansiada pastilla (que quizás nunca llegue a comercializarse, … o si) y que, desde ya, os pongáis #EnMovimiento. Son tantos los beneficios físicos, sociales y psicológicos que se consiguen, que os deberían llevar a abandonar esos hábitos sedentarios que son muy fáciles de asentar pero muy difíciles de modificar.


¡Ponte #EnMovimiento!

8 de marzo de 2017

DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER ...Y UNA HISTORIA EN EL MUNDO DEL DEPORTE

Como ya sabéis, el próximo 8 de marzo está señalado por la ONU como el “Día Internacional de la Mujer” donde se aprovecha para reivindicar y poner en valor los derechos y libertades de las mujeres.
Supongo que algo sabéis, pero un poco de recordatorio…
Un 8 de marzo de 1857, un grupo de obreras textiles tomó la decisión de salir a las calles de Nueva York a protestar por las míseras condiciones en las que trabajaban.
Distintos movimientos se sucedieron a partir de esa fecha. El 5 de marzo de 1908, Nueva York fue escenario de nuevo de una huelga polémica para aquellos tiempos. Un grupo de mujeres reclamaba la igualdad salarial, la disminución de la jornada laboral a 10 horas y un tiempo para poder dar de mamar a sus hijos. Durante esa huelga, perecieron más de un centenar de mujeres quemadas en una fábrica de Sirtwoot Cotton, en un incendio que se atribuyó al dueño de la fábrica como respuesta a la huelga.
En 1910, durante la Segunda Conferencia Internacional de Mujeres Trabajadoras celebrada en Copenhague (Dinamarca) más de 100 mujeres aprobaron declarar el 8 de marzo como Día Internacional de la Mujer Trabajadora.
En los tiempos que corren se hace, si cabe, más necesario que nunca recordar de dónde venimos para entender a dónde hemos llegado y los esfuerzos realizados por todos, especialmente las mujeres, para conseguir determinados logros sobre todo en lo que se refiere a los derechos laborales, las libertades y la igualdad en todos los ámbitos. Lo que tenemos (tenéis las mujeres) no ha llegado “gratis”. Siempre ha habido alguien que ha luchado por conseguirlo y, en ocasiones ha pagado sus consecuencias.

Hoy en día, si nos centramos ya en el deporte o la actividad física, podemos observar cómo hay disciplinas deportivas femeninas (¡normal! ¿no?), cómo los gimnasios están repletos de mujeres (¿por qué no iba a ser así?), cómo en las carreras populares la participación femenina ha aumentado progresivamente hasta alcanzar cotas casi impensables hace años.
Todos estos aspectos positivos nos hace pensar que “estamos muy bien”, pero basta leer la prensa deportiva para ver cómo las noticias sobre deportes femeninos ¡no existen! Cómo las gestas deportivas de las mujeres apenas tienen relevancia informativa. ¡Veis como todo no es tan “normal”!
Hagamos otra reflexión: En la última maratón popular de Valencia 2013 de 9653 participantes, 883 eran mujeres (un 9%) y en la última carrera popular de Valencia de 7000 participantes, 2118 eran mujeres (más del 30%) ¿Alguien se puede imaginar ahora que las mujeres tengan prohibida la participación en carreras populares o en una maratón popular? Cuesta pensarlo ¿verdad? ¿A que parece una locura, un mal sueño? ¡Pues eso es lo que le ocurre en las fotos que habéis podido observar estos días en vuestras aulas con los códigos QR que os he dejado!
¿Qué está ocurriendo en esas fotos? Os explico la historia:
Se trata de Kathrine Switzer, al primera mujer en correr “oficialmente” una maratón.
Después de leer la historia volved a las reflexiones iniciales y veréis cómo pequeñas cosas hacen grandes momentos en la historia, sólo es necesario creer en ti, tener al lado a personas adecuadas que te apoyen y aceptar el reto. Kathrine hizo una “pequeña cosa”, creyó en ella y tuvo en ese momento a su lado a dos personas que le apoyaban. Simplemente aceptó el reto.
1967. Maratón de Boston. Solo permitida la participación a los hombres. Kathrine Switzer animada por su entrenador y por su novio se inscribe en la prueba como “K. V. Switzer”. Fue de esta manera cómo “esquivó” la prohibición. Nadie de la organización sabría que detrás de esas siglas se escondía una mujer. Darían por supuesto que se trataba de un hombre. Se le asigna el dorsal 261, número que, posteriormente, se convertiría en otro símbolo para la mujer en el deporte.
Ese día Kathrine toma la salida con normalidad rodeada de hombres, entre ellos su entrenador y su novio que era jugador de fútbol americano (detalle no menos importante como podréis comprobar más adelante). Mientras corría, la gente que se daba cuenta que entre los corredores había ¡una mujer! se quedaba estupefacta, con caras de sorpresa.
En un momento determinado de la carrera, llega junto a ellos el camión donde iba la prensa y los directores de la carrera. Fue entonces cuando los fotógrafos y periodistas se dieron cuenta de la presencia de Kathrine en la carrera y comenzaron a recriminarle su presencia, momento en que el director de carrera, Jock Semple, saltó del camión y de forma muy agresiva, con el rostro desencajado y al grito de “¡Fuera de mi carrera!”, intentó apartarla de la misma y quitarle el dorsal. En ese momento intervino su novio quien le propinó un empujón que lo hizo saltar por los aires (¿entendéis ahora el detalle del jugador de futbol americano?).
A partir de este momento la prueba siguió con normalidad y Kathrine la pudo finalizar con un tiempo de 4 horas y 20 minutos.
"Cuando crucé la meta, no fue como 'vamos, he terminado mi primer maratón'; fue más bien, 'vamos, tengo un plan en mi vida'. Porque durante los 42 kilómetros, hubo un momento en que lo vio claro. Desde que la terminara, iba a dedicar su vida a ser una mejor atleta, y a facilitar oportunidades para las mujeres que quisieran experimentar la misma sensación de poder, fuerza y libertad que ella estaba sintiendo. "Comencé el Maratón de Boston como una niña, y llegué a la meta como una mujer adulta", confesaría más tarde Kathrine, quien en ese momento aún no era consciente de lo que acababa de hacer.
A partir del día siguiente, la prensa a pareció repleta de fotografías del acontecimiento. Se comenzó a reflexionar y discutir sobre el tema. Kathrine siguió luchando hasta que 5 años después comenzó a permitirse legalmente la participación de la mujer en los maratones. Todo porque Kathrina acababa de demostrar, de dejar claro, que las mujeres sí podían hacerlo.
Desde entonces, Kathrine Switzer se ha dedicado a luchar contra la desigualdad entre hombres y mujeres organizando carreras en 27 países en las que han participado más de 1 millón de mujeres hasta que en 1984 consiguió que la maratón femenina fuera prueba olímpica.
Ha corrido 35 maratones, ha ganado la maratón de Nueva York en 1974 y ha conseguido su mejor marca en 2:51:33 cuando quedó segunda en la maratón de Boston en 1975.
El 30 de marzo de este año se correrá en Palma de Mallorca el “216 Women’s Marathon 2014”, primer maratón europeo exclusivo para mujeres (evidentemente, el 261 es el número del mítico dorsal)
Y esta es la historia que hoy os quería contar...

3 de febrero de 2017

La mujer como objeto de exhibición en algunos deportes

Hace unas semanas que nos vamos encontrando en la prensa noticias que hacen referencia no a los deportistas de ambos géneros sino a quienes hacen entrega de los trofeos y ramos de flores a los vencedores (y lo decimos bien, a los "vencedorEs", porque rara vez lo podremos ver con las "vencedorAs").

Nos referimos a la presencia en acontecimientos deportivos de mujeres muy guapas todas ellas y con cuerpos espectaculares. Ellas son las encargadas de besar en las mejillas a LOS ganadorEs, así como entregarles los ramos de flores o trofeos de rigor. También son las que deben permanecer impasibles cuando los  motociclistas o pilotos de Fórmula 1 las empapan de arriba a bajo de champagne en sus celebraciones.
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Todo empezó hace un par de meses, cuando en Australia se decidió que, por considerar denigrante ese trato hacia las mujeres al ser utilizadas como "mujeres florero" y como objeto de reclamo, se decidió eliminar esta figura de la entrega de trofeos en su Vuelta ciclista al país. A partir de ahí, se inició un debate sobre este uso de "exposición" de las mujeres en determinados deportes (ciclismo, motociclismo, automovilismo, etc), debate que hasta la fecha solo se había podido ver en ...¡¡nuestro blog!! en la entrada publicada el 12 de septiembre ¡¡de 2014!!, hasta el punto que en abril de 2015, un periodista del periódico "La Vanguardia" se hizo eco de esta reflexión buscando información para cubrir una noticia sobre un incidente claramente sexista que ocurrió en un Gran Premio de Fórmula 1. Como podéis ver, lo que aquí  escribimos, en ocasiones, llega más lejos de lo que os imagináis.
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Ahora, en la Volta Ciclista a la Comunitat Valenciana (del 1 al 5 de febrero), con final precisamente aquí en Paterna, la organización no ha suprimido a las mujeres pero si que ha incluido en sus ceremonias de entregas de trofeos a hombre modelos.
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Así, pues, el papel de exhibición de las mujeres está empezando a estar en entredicho por su uso "objeto" y sexista.
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¿Qué os parece? ¿Qué opináis? ¿Qué decisión tomaríais vosotros y vosotras como organización? ¿Es necesario cambiar las cosas o está bien como está? ¿Por qué? ¿Se consigue algo, aunque sea simbólico? Reflexionad.

Para poder hacer esta reflexión, os dejo el enlace a la entrada del blog de 2014 y al artículo que el periodista Javier Ricau publicó en La Vanguardia en 2015.

ENTRADA:>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> AQUÍ

ARTÍCULO "La Vanguardia" :>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> AQUÍ


¡Ah, y contentos estamos de adelantarnos a los acontecimientos y que, en algún momento, nos hayan tomado como referencia.



10 de octubre de 2016

ENCUESTA SOBRE INFORMACIÓN GENERAL DE LOS ALUMNOS

Os paso esta encuesta para recopilar una serie de información que resulta de utilidad para el buen desarrollo de la asignatura, sobre todo la que hace referencia a temas de salud.

En este último caso, os recordamos que será OBLIGATORIA la presentación de documentación oficial ACTUALIZADA que certifique la dolencia y/o lesión que se manifieste ANTES DE LA FINALIZACIÓN DEL MES DE OCTUBRE.


6 de septiembre de 2016

BIENVENIDOS AL CURSO 2016-17

Estimados alumnos,

Aquí estamos de nuevo. Un nuevo curso, una nueva etapa, un año más, pero hasta que finalicéis 1º de bachillerato aquí nos encontraréis: vuestra asignatura de Educación Física.

Algunos de vosotros estaréis deseando comenzar el curso y otros aún desearéis tener varios meses más de vacaciones, pero esta establecido así: llega septiembre y, más pronto o más tarde, nos volvemos a encontrar en el instituto.

Pasa lo mismo con la asignatura de Educación Física: unos la estaréis esperando con ganas e ilusión, para otros será una más de entre el montón y para otros comenzará un tormento (porque no os gusta poneros #EnMovimiento, ...pero aquí estamos, en la asignatura de Educación Física.

Vamos, entre todos, a intentar que sea divertida, pero eso supone que todos pongamos de nuestra parte: nosotros como profesores y vosotros como alumnos. Por nuestra parte os garantizamos que tenemos muchas ganas, tanto de trabajar como de comenzar y guiaros hacia estilos de vida saludables, pero por vuestra parte nos encontramos de todo.

Para ir abriendo el apetito, os dejamos el vídeo de bienvenida que os hemos preparado para este curso, y os decimos lo de siempre: aunque esté hecho con humor, leed atentamente lo que en el se dice, porque cumpliendo eso ya tenéis asegurados muchos de los objetivos del curso.

Esperemos que os guste y nos vemos en el gimnasio.




Os recordamos (o informamos para los que empecéis de nuevo en nuestro centro) que, además de este blog, disponéis (y utilizaremos mucho) otras formas de aprender, obtener información y de comunicación con nosotros a través de las TIC y las redes sociales. Podéis acceder a todas ellas en la parte superior derecha de este blog.

La app propia de nuestro departamento también la tenéis en la misma zona del blog, y la otra que váis a necesitar es la app "Remind", que podéis encontrar AQUÍ.

En esta app (Remind), para daros de alta en vuestro curso/grupo necesitaréis los siguientes nombres de clases:

  • 3 ESO A: ef3esoa
  • 3 ESO B: ef3esob
  • 3 ESO C: ef3esoc
  • 4 ESO A: ef4esoa
  • 4 ESO B: ef4esob
  • 1 BAC A: ef1bacha
  • 1 BAC B: ef1bachb

Iréis viendo poco a poco la importancia que le vamos a dar a lo que denominamos "actividades voluntarias". La primera que os pedimos es que demostréis haber leído esta entrada y visto el vídeo. Tan solo os pedimos que, en esta misma entrada, indiquéis vuestro nombre, apellido y curso y, si lo consideráis oportuno, podéis hacer algún comentario.

Suerte y ...a ponernos #EnMovimiento