Educación Física 3.0

Muchas son las bondades que os/nos aporta el deporte, de cualquier tipo de actividad física. Podríamos enumerar un sinfín de beneficios, de ventajas, ...de como queramos llamarle: el desarrollo físico, una buena salud, inculcar un estilo de vida activo, un desarrollo social,... Todo lo que ya más o menos sabéis (o al menos se os ha intentado trasmitir). Pero uno podríamos considerar que está por encima de los demás: el desarrollo como persona, el aceptarse a uno mismo como es, las posibilidades de relación que establecemos a través del deporte, la aceptación de las normas (sean deportivas o sociales). Hay otra concepción del deporte (muchas veces apoyada o fomentada por algunos padres): la competición. Ésta bien llevada es positiva. La vida en sí misma es una competición. Pero hay que ser consciente y consecuente con las capacidades de cada uno, las pretensiones de cada uno. Hoy en día, por su repercusión mediática y por lo que transmiten los deportistas famosos, ricos, mediáticos,..

Hace ya unos meses, en la sección “Diccionario de Términos”, pusimos una entrada de nombre “Las Agujetas” . Allí se explicaba qué son, por qué aparecen y cómo combatirlas o mitigar sus dolorosas consecuencias. Hoy hablamos otra vez de ellas en otra sección: “Tópicos utópicos” . Sección dedicada a explicar y desmontar falsas creencias, tendencias o actuaciones alrededor de la práctica deportiva que no son ciertas o que, simplemente, no valen para nada. Hablamos hoy de la creencia popular que consumiendo agua con bicarbonato o azúcar desaparecen las agujetas. Hay que recordar lo que se dijo en la entrada de las agujetas para entender el por qué de este tópico incierto: hasta hace relativamente poco tiempo se consideraba como causa principal de la aparición de las agujetas la concentración de ácido láctico en los músculos y que éste daba la sensación de actuar como unos micro-cristales que se clavaban como “agujas” en el músculo y eso era lo que se suponía que provocaba el dolor. El

Os hemos dejado en este blog una presentación de powerpoint para 3º, 4º y 1º de bachillerato que os servirá como esquema para poder preparar los exámenes teóricos del 1r trimestre. La tenéis, dentro de la pestaña de vuestro curso, en el apartado "RECURSOS". Igualmente, dentro de vuestro curso, en el apartado "EJERCICIOS", o en la pestaña "RECURSOS", en el apartado "EJERCICIOS AUTOEVALUABLES", tenéis ejercicios autoevaluables al instante que os permitirá preparar con facilidad estos exámenes. Para 2º de bachillerato, recordar que ya tenéis (hace días) tarea para trabajar en la "wiki". Ya sabéis cómo hacerlo, sólo falta empezar. No os quejaréis de información y de facilidades para preparar con garantías los exámenes. ¡A trabajar, que con interés todo sale bien ...y más en nuestra asignatura!

Cuando hablamos de las cualidades físicas básicas ya conocéis que una de ellas es la FLEXIBILIDAD. También ya podéis empezar a comprobar cómo es una de las más “incomprendidas”. Si no la conocemos bien (qué es, beneficios que nos aporta, evolución, etc.), muchos de vosotros podéis llegar a pensar que es innecesaria. ¡Pero aquí estamos nosotros para desmentirlo! No sólo es necesaria sino que, aunque no os lo parezca es fundamental para nuestro día a día. Debemos recordar varias cosas: Es la única cualidad que es regresiva, es decir, nacemos con mucha y la vamos perdiendo poco a poco con el paso de los años (solo tenéis que comparar la flexibilidad de vuestros hermanos, o la vuestra misma, con la de vuestros padres) Depende de la elasticidad muscular (que se pierde a lo largo de los años) y de la movilidad articular. Es la cualidad que nos permite realizar los movimientos con la máxima amplitud. Pero hay cosas que vemos día tras día en las clases de Educación Física que resultan c