4 de abril de 2013

¿SON ADECUADAS TUS ZAPATILLAS PARA LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA?


El tema de las zapatillas bien seguro que, a alguien que realice actividad física de forma habitual, será uno de los que más le llamen la atención cuando en nuestras clases de Educación Física baje la mirada hacia vuestros pies.
Lo primero que observará es una gran VARIEDAD de tipos de zapatillas, pero rápidamente observará también que, de esa gran variedad, brilla por su ausencia en demasiados casos la CALIDAD. Y si permanece observando un rato más, percibirá otro detalle importante: demasiados alumnos llevan las zapatillas MAL ATADAS… o directamente sin atar.
De los aspectos mencionados, la VARIEDAD no supone ningún problema, pero sí el que hace referencia a la calidad y más aún cuando éste se suma a una mala sujeción.
Hablemos un poco de las zapatillas deportivas.
Cuando uno hace actividad física debe tener muy claro que todas las fuerzas y todos los impactos van dirigidos hacia los pies. Saltos, carrera, cambios bruscos de dirección, etc. es lo que nos podemos encontrar en cualquier deporte.
¿A que nadie se cuestiona que es mejor hacer actividad física con calzado que descalzo? Pues nadie debería cuestionarse tampoco que es muchísimo mejor realizarla con un calzado adecuado que con uno inadecuado. Pero, además, aún llevando el calzado apropiado, tampoco se debería cuestionar que es muy perjudicial llevarlo mal sujetado y más aún completamente desatado.
Hubo unos días en los que vuestros dos profesores de Educación Física realizamos un pequeño estudio basado en una "encuesta visual" en las clases, y los resultados son muy llamativos. Partiendo de que unas zapatillas ADECUADAS para las clases de EF son aquellas que tienen un mínimo sistema de amortiguación y con una clara sujeción del pie, podemos decir que:
·         Un 55% de los alumnos lleva unas zapatillas INADECUADAS. ¡Una auténtica barbaridad!
·         Un 34% de los alumnos lleva las zapatillas mal atadas o directamente sin atar. ¡Otra barbaridad!
Cualquier podólogo se pondría las manos a la cabeza (vuestros padres también lo deberían de hacer). El riesgo que asumís de poder tener algún tipo de lesión en los pies es enorme, pero también tenemos que saber que todos los impactos repercuten también sobre vuestra espalda, y no es lo mismo realizar, por ejemplo, 300 impactos considerables en una sesión con un tipo de zapatillas con una buena amortiguación que con otras donde ésta es inexistente. Y repito, esto lo deben de tener claro vuestros padres que son quienes os las compran o quienes os dan el dinero para que os las compréis.
En una situación de crisis como la actual, evidentemente, las familias tendrán muchas prioridades antes que ver qué zapatillas compran a sus hijos, pero en la actualidad hay en el mercado muchas zapatillas económicas que os protegerán mucho más que las que llevan ese 55% de alumnos. Pero es curioso observar en las encuestas que habéis contestado cómo decís que el tema ECONÓMICO apenas repercute a la hora de la compra. Aunque también podemos observar cómo el criterio de CALIDAD es el principal para tomar la decisión. ¿Nos creemos lo que decís o no?
Son significativos los datos de las encuestas:
·         Un 76% consideráis que vuestras zapatillas son adecuadas para hacer deporte (¡¡la "encuesta visual -la real- nos dice que un 55% lleváis zapatillas inadecuadas!!)
Pero quizás haya un dato "sociológico" que llama muchísimo la atención y que en absoluto
nos habíamos planteado en este pequeño "estudio": ¿hay alguna diferencia entre los chicos y las chicas en cuanto a la calidad de sus zapatillas? ¿Qué pensáis? ¡Pues sí, y mucha!
Tras la "encuesta visual" realizada por vuestros dos profesores, hemos visto que el 81% de las chicas llevan unas zapatillas inapropiadas para la práctica de actividad física frente a un 36% de los chicos. ¡Diferencia escandalosa que merece alguna reflexión!
¿A qué puede deberse esta tremenda diferencia?
 
¿Acaso las chicas hacen menos deporte y las zapatillas que se compran tienen que ser más "polivalentes" (para correr, saltar, pasear, descansar, bailar, estudiar,…)?¿Los chicos hacen más actividad física y se preocupan más por sus zapatillas?¿El llevar un tipo de zapatillas u otras es un reflejo del nivel de práctica deportiva?.
Alguna explicación deberá de tener y espero vuestras reflexiones pero una cosa debéis de tener claro: ¡no juguéis con vuestros pies…ni con vuestra espalda! Las consecuencias pueden tardar años en aparecer, pero una mala práctica de forma habitual seguro que traerá consecuencias negativas para vuestras articulaciones.
No hay excusa. Seguro que dentro del presupuesto de vuestros padres podéis encontrar unas zapatillas que tengan suficiente AMORTIGUACIÓN y SUJECIÓN. Cosa distinta es que como no las gasto mucho (o nada), me compre unas que estéticamente me gusten más y que las pueda utilizar para más cosas que hacer deporte.
 
 
 
 

 

16 comentaris:

Anónimo dijo...

Realmente no nos damos cuenta de los riesgos que supone utilizar un mal calzado para la actividad física, pero este se debe a que, como dice en el texto, muchas personas de ese 55% no realizan actividad física de forma regular, y no piensan en si van a hacer buen deporte con unas zapatillas o con otras, esto también aclara la diferencia entre chicos y chicas, con ayuda de la entrada que trataba al separación de sexos. EL porcentaje de chicas que no tienen un calzado en condiciones es mayor debido a que hay más chicas que no realizan ningún deporte, que chicos.

En conclusión, todos deberiamos informarnos de los riesgos que corremos al realizar deporte con un calzado inadecuado, para saber a que tipo de lesiones nos exponemos, y así de alguna manera entre nos hagamos a la idea, y nos preocupemos algo más del tipo de calzado.

LUIS GÓMEZ MORILLAS 1ºBACH B

Anónimo dijo...

Yo creo que si que es muy importante para hacer cualquier actividad física pero muchas veces (las chicas) no nos damos cuenta de la importancia que tiene, por eso cuando vamos al armario y ya nos hemos vestido solo miramos las zapatillas que nos pegan con lo que hemos decidido ponernos. De momento no nos a pasado nada pero hasta que nos pase.... por ejemplo que estemos dando una clase de educacion fisica y sin darnos cuenta pisemos mal el pie y nos lo torzamos. Yo creo que tu si que tienes razon porque unas zapatillas buenas para hacer deporte nos las podemos permitir todo el mundo. Tambien es verdad que hay muchas variedades de formas, de marcas, de colores.... Y que si no llebamos es porque realmente no queremos o que no nos apetece ponernoslas.... En este caso estoy hablando de las chicas pero de los chicos tambien puedo hablar.... No digo que todos pero muchos chicos tambn piensan igual que nosotras porque pirnsan que no les pueden quedar bien o que si se las compran sera una tonteria porque solo las utilizaran para la clase de educacion fisica.
En definitiva siempre decimos que no pasa nada.... HASTA QUE PASA.

LARA SALVO NAVARRO 3°C

LILI VANILLA dijo...

Este es un tema en realidad que pasa bastante desapercibido en cuanto a normas de clase de educación física como, por ejemplo, la norma más evidente: llevar la ropa adecuada para realizar la actividad.

Recuerdo cuando entré en el instituto ... Llevaba calzado más adecuado (más feo estéticamente, todo hay que decirlo) pero, al ver que a penas lo llevaba gente y los pocos que lo llevaban se hacían comentarios despectivos o malas caras, dejé de llevarlas.

Hubo una temporada en que se llevaron las "zapatillas calcetín" que a penas tenían 5mm de grosos y ¡las llevaba a gimnasia! (Ahora me doy cuenta de los errores adolescentes); hasta que maduré y dije que no me importaba lo que pensara la gente.
Un día me fui a comprar calzado adecuado y, para mi sorpresa, encontré unas zapatillas apropiadas y, ¡estéticas! La imposible se hizo realidad: Es posible encontrar zapatillas adecuadas a la actividad y estéticas (subjetivamente).

Lo que sí es cierto, en los últimos 3 años han salido al mercado muchísimos tipos de zapatillas; las clásicas: fútbol, baloncesto, tenis, hípica, golf, carreras ... pero otras menos comunes: con gel, con almohadillas para adelgazar y andar más, con plantillas que favorecen el flujo sanguíneo ... Y TODAS ELLAS AMPLIADAS A TODOS LOS DEPORTES ... Entonces, ¿tenemos que comprarnos unas para la calle, otras para el monte, otras para tierra ..?
En este sentido el mercado hace mucho y a mí sinceramente me causa bastante desconcierto ... En mi casa a todos nos gusta el deporte pero, en especial a mi padre.
Cada vez le veo con zapatillas (Asics) diferentes y me hace plantearme dudas cómo: Son para correr pero, ¿por monte, tierra, "agua"? ... En ese sentido creo que todos estamos bastantes verdes y no nos vendría mal saber lo que es puro marketing y lo que es realmente necesario, por ello, una de mis propuestas es una entrada con mitos y realidades sobre el calzado.

Creo que otra acción fundamental sería obligar a llevar a clase zapatillas adecuadas. Si no se llevan las adecuadas, no se hace clase, al igual que si no llevas la ropa que corresponde. Creo que es una buena manera de tomar conciencia y educarnos.

En cuanto al por qué las mujeres llevamos calzado inadecuado ... Tengo muy claro que es por el factor social. La sociedad ve mejor que los hombres lleven atuendo más deportivo y las niñas más formal (sólo hay que ver: para el niño una pelota y para la niña una Barbie; bastante lamentable en pleno siglo XXI cuando ya llevamos unos cuantos años en los que la mujer comenzó a realizar las mismas cosas que los hombres)
El factor social llega a marcar y a quedar tan arraigado en las personas, generación tras generación que le damos muchísima más importancia a la estética que a la salud, y eso que las cosas están empezando a cambiar ...

LILI VANILLA dijo...

Comentario anterior:
LIDIA GARCÍA GUZMÁN.
1 BACHILLERATO B

Anónimo dijo...

El tema de las zapatillas exclusivamente depende de cada uno, es verdad que mucha gente no lleva las zapatillas adecuadas para realizar cualquier tipo de deporte y según el porcentaje las chicas suelen ser las que menos apropiadas las llevan pero esto puede derivar que al no realizar deporte continuamente no sepan cuales son las adecuadas para realizar deportes pero lo mismo va para los chicos. Tampoco es que se nos haya dicho que tipo de zapatilla es la mas recomendable y por lo tanto por eso sale ese porcentaje tan elevado. Sobre el tema de que un 34% no lleve bien atadas las zapatillas o no las lleve atadas se puede deber a que o no se han dado cuenta que las llevan desatadas o que consideren que para lo que vallan a hacer no deben llevarlas muy bien atadas cosa que es un error ya que como pone en la entrada corremos el riesgo de sufrir lesiones.

En conclusión: debemos intentar llevar las zapatillas adecuadas porque nos permitirán una mejor actividad física y evitar lesiones.

BORJA DIAZ FERRER 1º BACHILLER A

Alba Martínez García dijo...

Está clarísimo que los porcentajes se corresponden a la realidad(no hay más que echar un vistazo al calzado de los alumnos). En mi opinión esos resultados se deben principalmente a que se prefiere antes unas zapatillas estéticamente buenas que unas que no lo son tanto. El dinero no tiene nada que ver con el calzado que se lleva ya que por el precio de unas "Adidas"(estándar) se puede comprar unas mucho mejores e incluso más baratas, así que el precio no es una excusa. El que haya un mayor porcentaje de chicas que no llevan el calzado adecuado es precisamente por eso ya que nos preocupamos más por la estética y realmente esto puede llevar a las lesiones, por lo que habría que tomarse mucho más en serio este tema.

Anónimo dijo...

En mi opinión esos resultados se deben principalmente a que se prefiere antes unas zapatillas estéticamente buenas que unas que no lo son tanto. El dinero no tiene nada que ver con el calzado que se lleva ya que por el precio de unas "nike"(estándar) se puede comprar unas mucho mejores e incluso más baratas, así que el precio no es una excusa.

Diego Barrionuevo 3º de PDC

Anónimo dijo...

En primer lugar, está claro que muchas chicas no compran zapatillas apropiadas por el simple hecho de que no hacen deporte, por eso, compramos zapatillas que sean estéticamente "bonitas" y puedan salir "del paso" para la clase de educación física. Desde mi punto de vista, nunca he creído grave llevar zapatillas no tan apropiadas para la clase de educación física, pero sí para hacer un deporte fuera (correr, bicicleta) pues son deportes en los que nos exponemos a sufrir lesiones con mas facilidad. Sin embargo, en lo que si estoy de acuerdo es en llevarlas bien atadas, pues se evita que suframos una lesión o caída.
En conclusión, todos deberíamos prestar un poco de atención en este articulo y darnos cuenta que no es una tontería llevar zapatillas inapropiadas para hacer deporte.

Desiree Barrero 1ºBACH

Anónimo dijo...

La verdad es que a la hora de hacer educación física, se observa menos en las chicas que en los chicos el llevar calzado apropiado para realizar actividades físicas.
Un 81% frente a un 36% de las chicas es una diferencia de porcentajes muy alta.
Pero en mi opinión, lo que sucede es que a la hora de hacer E.F las chicas miran más por el lado estético en su calzado, o a la hora de comprárselo no miran si es adecuado para realizar dichas actividades; sin embargo, los chicos se fijan en un mayor número de casos en el tipo de zapatillas y para que sirven, dejando más apartada a la estética.
También creo que tiene que ver el hecho de que muchos más chicos que chicas practican deporte, y el hecho de tenerlas hace que en el caso de los chicos sea un mayor porcentaje que llevan calzado apropiado.
Es cierto que no deberíamos jugar con nuestra salud, y comenzar a usar zapatillas deportivas que realmente sean adecuadas, y dejar de mirar tanto la estética.
Helena Mogorrón Guerrero, 1º BACHILLER B

Anónimo dijo...

La gente tiene dinero suficiente para comprar las zapatillas adecuadas, de hecho se compran zapatillas de marcas muy conocidas, que pueden costar 100€, pero estas zapatillas son más "adorno" que para utilizar en clase de EF. La gente no cree preocupante que llevar zapatillas inadecuadas o zapatillas adecuadas pero mal atadas o sin atar. Con el paso del tiempo, observamos que se tienen problemas de espalda u otro tipo, como cuando nos sentamos mal.

Con las chicas, como muchas de ellas solo hacen actividad física en clase, no suelen llevar zapatillas adecuadas, incluso he llegado a ver gente en verano con chanclas. Sin embargo, los chicos suelen hacer más actividad física, sobre todo fútbol, pero también otros deportes, como baloncesto y están más relacionados con el tema de las zapatillas.

Debería de ser obligado, al igual que llevamos ropa para cambiarnos después de la actividad física, llevar unas zapatillas adecuadas, y sino, no realizar la actividad física pertinente.

JESÚS MARTÍNEZ GÓMEZ
4ºE.S.O. B

Anónimo dijo...

Haber aqui hay un vierto criterio, ya que la sociedad se fija en todo lo que llevas y hay gente que se burla de las zapatillas que llevas puestas, ademas cada uno se va a comprar las zapatilla que mas le gusten haunque no sean de deportes, no solo por qur muchas son muy comodas si no por que tienen un buen aspecto visual y ademas las marcas tambien influllen mucho ya que mucha gente prefiere gastarse 100 euros en unas zapatillas NIKE y no unos 25 euros en unas zapatillas de marcablanca y yo por una parte lo veo mal ya que te pueden ofrecer mas e incluso mejor calidad y resistencia a menor precio y en la comodidad es lo mismo.
Pero es que la gente por mucho que diga de la economia miente, siempre prefieren unas zapatillas de marca anunciada antes que unas normales que te ofreceran lo mismo.

ARIOSTO MERIZALDE DEMERA
3ªESO D

Anónimo dijo...

Yo,por mi parte siempre calzo zapatillas deportivas porque sé que además de ser más cómodas a la hora de realizar la actividad física,son mucho más resistentes y me pueden evitar algun tipo de daño en los pies.

Jason Mateu 4°ESO B

SANROMRA dijo...

Es evidente, hoy en dia el criterio para escoger unas zapatillas, normalmente suele ser el diseño, los colores, detalles insignificantes, y un sinfín mas de cosas que pueden ser importantes pero no tanto como la calidad, la sujjeción y la amortiguación.
Normalmente la mayoria de alumnos del íes, es cierto que no realizan mucha actividad fisica, entre los cuales me incluyo, por tanto el pensamiento que tienen a la hora de comprarse unas zapatillas es con que otras prendas puede conjuntar o si estan a la moda o cosas parecidas.

Por tanto es completamente normal que un porcentaje tan alto de alumnos no use el calzado correcto., no bien sujetado ya que llevar las zapatillas sin atar tambien es una moda.

Anónimo dijo...

Personalmente, el tema de las zapatillas mucho no me preocupa, ya que al no realizar gran actividad física mucho daño o lesiones no me debe de causar, en la entrada se utiliza el término “habitual” esto quiere decir que se repite, que se hace por hábito o costumbre, en mi opinión es hacer algo casi de diario, por lo que, como he dicho antes, si no se hace a diario no se necesitan unas zapatillas adecuadas ya que el riesgo de sufrir algún daño es mucho menor que el de las personas que hacen deporte todos los días, esto me lleva a contestar a las preguntas “¿Acaso las chicas hacen menos deporte y las zapatillas que se compran tienen que ser más "polivalentes" (para correr, saltar, pasear, descansar, bailar, estudiar,…)?¿Los chicos hacen más actividad física y se preocupan más por sus zapatillas?” la respuesta a la primera pregunta es sí, ya que, al realizar menos deporte no vamos a comprarnos unas zapatillas que solo las usemos para hacer E.F, sería un derroche de dinero, por ese mismo motivo nos compraremos unas que les demos más uso pero que nos sirva para esta clase, en el caso de los chicos, pues la respuesta sigue siendo sí, la mayoría de ellos realizan algún deporte extraescolar, preferentemente el fútbol y debido a esto como son más conscientes de los daños que el uso de calzado inadecuado les puede causar y otro motivo que no se menciona, el chándal, su manera de vestir, aunque no lo parezca tiene mucho que ver, por lo menos para mi, ya que el 90% de los chicos van con chándal al instituto, así que, como es lógico deben de comprarse un calzado para esta ropa, es decir, zapatillas de deporte adecuadas para hacer E.F. Por otro lado, está la última cuestión de la entrada “¿El llevar un tipo de zapatillas u otras es un reflejo del nivel de práctica deportiva?.” Esta vez la respuesta es no, ya que te puedes preocupar mucho por tu salud, tus pies y tu espalda y no realizar de forma habitual ejercicio físico.

Naiara Escobar Zozaya 4ºC

Anónimo dijo...

Sí es verdad que las chicas muchas veces buscamos comprar un calzado bonito, antes que nos resulte cómodo o práctico a la hora de realizar deporte, aunque en menor medida, pero supongo que algunos chicos también utilizarán un calzado no adecuado para hacer ejercicio.
A mí me ha pasado, en contadas ocasiones, que no he llevado un buen calzado y al correr un poco en seguida se me ha torcido el tobillo (cosa que duele bastante)
Para prevenir esto, lo mejor es utilizar un calzado cómodo, con una suela lo suficiente gruesa que amortigüe bien al apoyar los pies,también un zapato con una buena sujeción. Aunque si aparte de utilizar un calzado adecuado, añadimos un buen calentamiento y una tobillera, el riesgo disminuye más aún.

MARINA SÁNCHEZ ALCÁZAR 1ºBACH B

cristinaten_ dijo...

Estoy de acuerdo en que las chicas nos fijamos más a la hora de comprar unas zapatillas que sean bonitas, modernas, guays, que sean unas zapatillas para la gimnasia, más masculinas que femeninas, con una buena sujeción, pero feas estéticamente hablando. Además, en el tema económico hay muchas zapatillas en el mercado, que están de oferta, y que son asequibles a todos los bolsillos, pero para nosotras la moda es primordial, la moda manda, y preferimos gastar el dinero en algo que nos gusta, que en algo muy práctico, pero que no nos gusta.
Nos da lo mismo que por culpa de ellas se nos tuerza un pie, o que nos duela la espalda, porque somos jóvenes y todavía no tenemos ese tipo de problemas, que al llevar unas malas zapatillas podría ocasionarnos en un futuro.
La verdad, es que es la primera vez que me planteo que unas zapatillas son tan importantes, y a partir de ahora, procuraré a la hora de hacer gimnasia llevar unas zapatillas adecuadas, y cuando termine la clase ponerme las zapatillas que a mi me gustan.

Cristina Ten Enguita. 4º C ESO.

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